Vida saudável e remédio que ajuda a emagrecer

Uma vida saudável não é fácil. Para aquelas pessoas que já estão acima do peso grande o suficiente para que seja difícil ou mesmo doloroso para fazer o que outras pessoas podem fazer, é ainda mais difícil para começar. Aqui estão algumas dicas úteis. Eu tenho lutado com meu peso desde que eu era um slim power adolescente. Não necessariamente a partir de uma perspectiva de saúde ficBrasilia eu sempre fui saudável mas eu tenho lutado porque eu quero olhar melhor, se sentir mais enérgico e obter todos os benefícios que você recebe de estar em forma.

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No entanto, quando você já está acima do peso, um monte de atividades que outras pessoas apenas pegar sem tentar ou são impossíveis, ou se sentir como a morte. Treinamento De Alta Intensidade Intervalo? Hot yoga? Insanidade? Crossfit? Mesmo a correr? Você tem que ficBrasilia estar brincando.

Emagrecer com exercícios

Não é que esses exercícios não funcionam. É que fazer quando você é um novato ou um excesso de peso o suficiente para que eles fazem mais mal do que bem, é um bilhete para a raiva, o abandono precoce e o sentimento de vergonha mesmo de tentar. Tenha em mente, nós não estamos apenas falando de alguém que está um pouco acima do peso, onde você pode empurrar passado o desconforto.

Nós estamos falando sobre aqueles de nós que têm bastante peso extra em nossos corpos que saltar para dentro de um regime de ficBrasilia execução ou de treino slim power de Crossfit é doloroso e pode ser prejudicial. Conversei com dois especialistas em fitness e amigos do Lifehacker para obter algumas dicas: Pau Talens, co-fundador da Fitocracy e personal trainer para o Miss América 2013, e Roger Lawson II, especialista em fitness e treinador atrás de Rog Lei de Fitness e criador do Lifehacker Treino.

Se exercitar

Como Começar a se Exercitar Quando Você Já está acima do peso esta talvez seja a única e mais importante dica para assegurar o seu sucesso: a Abordagem de tudo slim power que você faz a partir de um lugar de auto-compaixão. Pode parecer bobo, mas não há ciência à ideia. Pau explica.

Aqueles que bater-se para chegar ao ponto ficBrasilia em que eles receberam a slim power são mais propensos a falhar. Há uma razão científica para isso. Se você vem de um lugar de culpa, em seguida, apresentar uma mentalidade fixa, em vez de um crescimento de mentalidade. Qualquer deslize ups que você tem ao longo do caminho é, portanto, considerada como uma falha de caráter.

A pesquisa mostra que a auto-compaixão, no entanto, permite que você pensa de exercício físico com uma mentalidade de crescimento-como uma habilidade, algo que você pode melhorar. A partir de slim power um e-mail para um cliente meu uma última coisa que eu quero falar estar acima do peso não é uma falha de caráter, por qualquer meio.

Perda de peso

Muito freqüentemente, as pessoas vão pensar que estão acima do peso porque “algo está errado com eles”, e isso é a coisa mais distante da verdade. Infelizmente, quando as pessoas a falharem em suas dietas, eles vão continuar a pensar que algo está errado com elas, e bater-se. Popular de perda de ficBrasilia peso histórias na TV começam quase sempre com alguém “alimentado” com sua aparência ou problemas de saúde.

Enquanto essas coisas podem ser disparadores, eles slim power nunca são motivadores que resistir ao teste do tempo. Descartar as pessoas que irão dizer que você “vá ficBrasilia para o ginásio”, ou “é só colocar o garfo”, ou que tudo se resume ao “comer menos e fazer mais“. Soundbites não mantê-lo motivado.

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